 |
| Gambar hanya ilustrasi saja. |
Dalam buku "Atomic Habits" karya James Clear,
konsep bahwa perubahan kecil dapat menghasilkan perbedaan besar menjadi
landasan untuk mengubah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan baik. Terkadang, kita
cenderung meyakinkan diri bahwa kesuksesan memerlukan tindakan besar. Namun,
dalam kisah sukses British Cycling, pelatih Brailsford membuktikan bahwa fokus
pada "perhimpunan perolehan kecil" dapat menghasilkan kemajuan luar
biasa.
Brailsford dan timnya menerapkan strategi ini dengan membuat
penyesuaian kecil pada sepeda dan pelatihan atlet, seperti merancang ulang jok
sepeda atau menggunakan biofeedback untuk memonitor reaksi atlet terhadap
latihan. Meskipun terkesan sepele, perbaikan 1% ini diakumulasikan secara
monumental, membawa tim British Cycling meraih dominasi di Olimpiade 2008 dan
mendapatkan prestasi gemilang di ajang-ajang berikutnya.
Matematika Perubahan Kecil
 |
| 1% Lebih Baik Setiap Hari |
Konsep perubahan
kecil juga dapat diilustrasikan secara matematis. Jika kita bisa menjadi 1%
lebih baik setiap hari, akhirnya kita akan 37 kali lebih baik pada akhir tahun.
Sebaliknya, penurunan 1% setiap hari akan membawa kita ke nol. Ini menunjukkan
bahwa perubahan kecil, baik positif maupun negatif, dapat memiliki dampak yang
signifikan dalam jangka panjang.
Tantangan dalam Menerima Perubahan Kecil
Meskipun
perubahan pada suatu hari mungkin terlihat kecil, dampaknya dapat menjadi
sangat besar setelah berbulan-bulan atau bertahun-tahun. Sayangnya, kita sering
mengabaikan perubahan kecil karena tidak terlihat langsung dalam kehidupan
sehari-hari. Namun, kesuksesan tim British Cycling mengajarkan kita pentingnya
konsistensi dan disiplin dalam membangun kebiasaan baik.
Bagaimana suatu
tim yang awalnya hanya sekumpulan atlet biasa dapat bertransformasi menjadi
juara dunia melalui perubahan-perubahan kecil yang mungkin terlihat sepele?
Jawabannya terletak pada akumulasi perubahan seiring waktu. Hal ini juga
berlaku dalam kehidupan kita, di mana kebiasaan baik atau buruk yang kita
bangun secara konsisten dapat menghasilkan perubahan besar dalam jangka
panjang.
Tetaplah berusaha
untuk memperbaiki kebiasaan, karena perubahan kecil yang konsisten dapat
membawa kita menuju kesuksesan yang luar biasa.
Bersambung ke Part Selanjutnya...
Jika anda tertarik membaca buku Atomic Habits, dapatkan di toko buku terdekat, seperti: Gramedia, Books and Beyond, Togamas, dll.
#caramemperbaikikebiasaan
#caramengubahkebiasaan #carameningkatkankesuksesan
Sumber gambar:
https://twitter.com/iqbalhape/status/1229578211991834624