Sisi Literasi: Wawasan dari Sebuah Buku

Hukum ketiga perubahan perilaku menyatakan bahwa manusia cenderung memiliki tindakan yang memerlukan upaya paling sedikit. Ini berarti bahwa kita secara alami condong pada pilihan yang paling nyaman dan membutuhkan energi yang lebih sedikit. Kebiasaan…

Kultur tempat tinggal kita memiliki dampak besar dalam menentukan perilaku yang kita anggap menarik dan layak untuk diadopsi. Budaya dan norma-norma sosial yang berlaku dalam masyarakat memengaruhi pilihan-pilihan kita sehari-hari dan membentuk kebias…

Salah satu kaidah penting dalam perubahan perilaku adalah menjadikannya menarik. Ketika suatu kesempatan atau kegiatan terlihat menarik, peluang untuk menjadikannya kebiasaan menjadi lebih besar. Ini berarti bahwa untuk membangun kebiasaan yang positi…

Ketika suatu kebiasaan sudah terprogram dalam diri seseorang, dorongan untuk melakukannya muncul setiap kali lingkungan yang sesuai untuk petunjuknya muncul kembali. Hal ini menjadi alasan mengapa teknik-teknik perubahan perilaku bisa menjadi senjata …

Sumber: Simon Laforgue Lingkungan sekitar kita memiliki dampak besar terhadap kebiasaan yang kita bentuk. Sebuah contoh yang menarik adalah kisah Anne Thorndike, seorang dokter umum di rumah sakit Massachusetts. Dengan memahami pentingnya desain lingk…

Dalam usaha membangun kebiasaan, terdapat kisah menarik yang melibatkan seorang psikolog bernama Edward Thorndike dan seekor kucing. Cerita ini membuka pintu pemahaman tentang bagaimana kita, seperti kucing tersebut, bisa membangun kebiasaan melalui…

Dalam perjalanan menuju perubahan dan pembentukan kebiasaan, identitas memegang peran krusial. Identitas yang kita pilih untuk melekat pada diri kita dapat menjadi pemicu kesuksesan dalam membentuk kebiasaan yang diinginkan. Sebagai contoh, jika kita …

sumber: aqmalth.com Lapisan 1: Kebiasaan demi mencapai sasaran Sasaran sebagai pusat perhatian Seringkali, kita mendapati diri kita terjebak dalam rutinitas mengubah kebiasaan semata-mata demi mencapai sasaran tertentu. Misalnya, banyak dari kita mu…

sumber: nova.grid.id   Dalam menjalani hidup, kemajuan seringkali tidak tampak secara langsung, dan proses terjadinya kemajuan dapat disamakan dengan perubahan suhu yang gradual terhadap sebuah balok. Bayangkan sebuah balok yang beku, ditempatkan pada…

Gambar hanya ilustrasi saja. Dalam buku "Atomic Habits" karya James Clear, konsep bahwa perubahan kecil dapat menghasilkan perbedaan besar menjadi landasan untuk mengubah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan baik. Terkadang, kita cenderung meya…